Alergije na zatvorenom kod odraslih: okidači, simptomi i olakšanje

Nema mjesta kao kod kuće… za alergije! Samo ulazak u zatvoren prosor - kod kuće, na poslu ili u školi - izlaže vas brojnim alergenima. Alergen je svaka tvar koja izaziva alergijsku reakciju. Najčešći izvori alergija u zatvorenom prostoru su grinje, plijesan, čak i kućni ljubimci. Dakle, što je vaš dom čišći, to je jača vaša obrana od alergija u zatvorenom prostoru. Učinite zatvoreni prostor ugodnijim tako što ćete smanjiti prisutnost okidača alergija.

Znakovi i simptomi alergija u zatvorenom prostoru

Alergijska reakcija se javlja kao rezultat samoobrane imunološkog sustava, koji, kada otkrije alergen, proizvodi antitijela nazvana imunoglobulin E. 

Tipični simptomi alergija u zatvorenom prostoru uključuju:

• Curenje iz nosa
• Svrbež u očima
• Kihanje
• Osjećaj začepljenosti nosa

Evo gdje se skriva većina alergena u zatvorenom prostoru:

• Vlažna područja
• Sobne biljke
• Kućni ljubimci
• Jastuci i posteljina
• Plišani namještaj
• Plišane igračke
• Madraci
• Tepisoni

Najčešći okidači alergija u zatvorenom prostoru - i što učiniti s njima

Grinje

Grinje kućne prašine glavni su izvor alergija diljem svijeta. Alergeni povezani s grinjama češće se prenose zrakom i udisanje ovih alergena je najčešći način izloženosti. Nije toliko uobičajeno, ali i hrana kontaminirana grinjama također može biti izvor alergijskih reakcija.

Kako suzbiti grinje:

• Održavajte površine čistima
• Izbjegavajte tepisone - koristite tepihe koji se lako čiste, perive prostirke, tvrdo drvo, linoleum ili pločice
• Izbjegavajte teške zavjese
• Izbjegavajte prenatrpavati namještaj
• Koristite navlake, jastučnice i plahte otporne na alergene za svoje jastuke i madrace
• Perite posteljinu, jastuke i plišane igračke na najmanje 70°C; osušite ih u vrućoj sušilici

Plijesan u zatvorenim prostorima

Naći ćete plijesan u vlažnim podrumima, kupaonicama ili bilo gdje propušta vlaga.

Kako smanjiti plijesan:

• Smanjite vlagu u kupaonici, kuhinji i podrumu
• Nemojte dugo puštati vodu u tušu prije nego uđete
• Koristite odvlaživače zraka
• Ograničite broj kućnih biljaka i osigurajte odgovarajuću drenažu
• Brzo popravite ako negdje propuštaju cijevi
• Uklonite plijesan s tvrdih površina vodom i deterdžentom ili ako je potrebno, 5%-tnim izbjeljivačem; i ostavite da se potpuno osuši

Kućni ljubimci

Ne postoje pasmine pasa ili mačaka koje su 100% bez alergena - čak ni one bez dlake. Ako i niste alergični na dlaku, alergeni se mogu nalaziti u slini ili peruti.

Kako spriječiti alergene od kućnih ljubimaca:

• Izbjegavajte izravan kontakt s kućnim ljubimcima
• Držite kućne ljubimce izvan svoje spavaće sobe
• Često perite i mijenjajte krevete i igračke za kućne ljubimce
• Često četkajte svoje ljubimce - i nosite masku kada ih njegujete
• Operite ruke nakon dodirivanja kućnim ljubimcima
• Često brišite i usisavajte prostore u kojima vaši ljubimci provode vrijeme
• Prije nego nabavite kućnog ljubimca, pitajte svog alergologa da utvrdi jeste li alergični na životinje

Dodatni savjeti za smanjenje alergena u zatvorenom prostoru

Gotovo je nemoguće potpuno izbjeći alergene u zatvorenom prostoru. Ali postoje načini za njihovo smanjenje.

• Održavajte zrak što čišćim tako što ćete povećati protok vanjskog zraka
• Smanjite vlažnost
• Koristite čistače zraka s certificiranim filterima za alergije i astmu
• Često usisavajte dom koristeći certificirani usisivač pogodan za astmu i alergije
• Nosite masku dok radite kućanske poslove
• Maknite se iz kuće na nekoliko sati nakon čišćenja, ako je moguće